Que faire quand on se sent seul

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La solitude n'est plus seulement un concept abstrait, c'est un mode de vie. Selon le Rapport sur la solitude 2015 de la Fondation ONCE, 20 % des Espagnols de plus de 18 ans vivent seuls. Cependant, le fait le plus frappant est que 41 % des personnes qui vivent seules le font par obligation. Cela signifie que 7,9 % des Espagnols de plus de 18 ans vivent seuls, même s'ils ne le souhaitent pas.

Cependant, une grande partie du problème ne vient pas seulement des gens qui y vivent, mais aussi de ceux qui se sentent seuls. Selon une enquête Cigna auprès de plus de 20 000 Américains, près de la moitié ont déclaré se sentir parfois ou toujours seuls ou exclus. Chose qui, loin de toucher principalement les personnes âgées ou les retraités, était un symptôme plus inquiétant chez les jeunes. En fait, la génération Z, c'est-à-dire les jeunes entre 18 et 22 ans, était considérée comme la génération la plus solitaire.

La vraie relation entre la solitude et le bonheur

Quand j'ai terminé mes études, j'ai eu la chance de trouver un emploi presque immédiatement. C'était une bonne opportunité avec un grand potentiel de croissance.

J'étais jeune et je voulais conquérir le monde, et je mettais toutes mes forces dans ma vie professionnelle. Je passais plus de 12 heures par jour au bureau et travaillais la plupart des week-ends. Même le soir de mes 23 ans, j'ai choisi de rester et de travailler chez mon patron pour terminer un projet.

Qu'est-ce qu'être seul ?

En fait, se sentir seul ou pas dépend beaucoup de la façon dont on interprète ce « être seul ». Cela dépend de l'attitude que l'on a vis-à-vis de cette solitude et des pensées que l'on a à son sujet. S'il est vrai que c'est le cas dans n'importe quelle situation. Les événements sont neutres, c'est nous qui les interprétons, pour qu'ils produisent plus ou moins d'inconfort.

Par exemple : si vous interprétez la solitude comme une situation qui vous fera souffrir oui ou oui, ou comme quelque chose de peu fréquent que malheureusement vous avez dû vivre ; ou comme punition de la vie qu'il vous a infligée pour l'avoir ennuyé, vous passerez sans aucun doute un très mauvais moment.

Disputes avec des amis

Les disputes avec des amis peuvent aussi nous rendre seuls et tristes. Une dispute avec un ami important à qui parler peut contribuer à notre sentiment de solitude.

N'oubliez pas que si une dispute avec un ami vous a mis dans une situation où vous vous sentez triste et seul, n'hésitez pas à le contacter. Il y a des chances que votre ami se sente tout aussi mal, et vous réconcilier est une bonne chose pour vous deux.

Relations superficielles

Ne pas avoir confiance en la famille ou ne pas se sentir soutenu par elle. Avoir des amis juste pour sortir dîner ou faire la fête. Bref, ne pas avoir quelqu'un pour expliquer nos préoccupations ou partager nos passions et nos goûts.

Il survient chez les personnes qui prennent soin des autres ou qui ont de nombreuses responsabilités. Il arrive un moment où ses propres besoins passent au second plan. C'est alors que le soignant, qui n'est là que pour donner et ne rien recevoir en retour, tombe dans un sentiment de solitude permanente.